1 – YOGA
Voici quelques postures de yoga pour t’exercer à la maison. Mets une musique adaptée à la détente et au calme, installe-toi pieds nus sur un tapis ou une couverture. Adopte les postures en pensant à toujours bien respirer !
- Mon petit yoga : fiche école 1
- Mon petit yoga : fiche école 2
- « Yo Yoga ! » : série québécoise de petites vidéos de yoga pour les enfants
2 – A LA MAISON : ACTIBLOOM
Recommandé par le ministère des Sports, ce site web propose une série de vidéos pour des activités avec vos enfants. Le maitre mot dans cette sélection est la nécessité d’avoir peu de matériel et d’espace pour pouvoir les réaliser.
3 – A FOND LA FORME !
Enfile ta tenue de sport, c’est parti pour une séance de jeu et de mouvements !
- Le jeu de l’oie de la forme
- Les dés du mouvement
- Le jeu de l’oie du cardio
- « Les pros du cardio » : série québécoise de petites vidéos de routines d’entraînement
- « Le dojo de sensei Juju » : série québécoise de petites vidéos d’enchaînements de karaté sportif.
- Petits jeux physiques à tester sans attendre !
- Le jeu de l’oie du gainage
- Ton prénom, ton entrainement !
4 – ET TOI, TU FAIS QUOI ?
Comme Lily-Rose, explique-nous ce que tu fais pour garder la forme physique, et que l’on puisse tous faire comme toi ! Attention, si on te filme ou te prend en photo, il faut de préférence être de dos ou visage masqué (pour des questions de droit à l’image) merci !
- Lily-Rose parcours extérieur n°1
- Lily-Rose parcours extérieur n°2
- Lily-Rose parcours extérieur n°3
- Le parcours du combattant par Hugo !
- Corde à sauter, hé hé ! : qui fera le plus de saut à la corde à sauter ?! Suivez le rythme comme Hugo !
5 – ON DANSE !
- « Hop tempo » : série québécoise de petites vidéos pour se déhancher sur différents styles musicaux avec des chorégraphies originales et pleines d’énergie !
- « Tadaaam ! » : espace de ressources pédagogiques de « Numéridanse » pour apprendre à danser avec de vrais danseurs et une bonne dose d’humour !
- « Wash your hands ! » : chante et danse pour te laver les mains !
- Danse avec ta chaise !
- Nouveau ! « Je fais danser mes cheveux »
- Nouveau ! « Ediké diké cha »
- Nouveau ! « Tiki Tiki Room »
- Nouveau ! « Rock Around the Clock »
6 – LES JEUX CONFINEMENLYMPIQUES !
Merci à la famille de Lily-Rose qui nous propose ces formidables jeux confinemenlympiques composés de 19 épreuves sportives à réaliser à la maison !!! Nous déclarons ouverts les jeux, et que le meilleur gagne !!
POUR ALLER PLUS LOIN :
- Apprendre aux adultes les danses de l’école.
- S’aérer dans le jardin quand c’est possible, sortir se promener, faire du vélo.
- Faire au minimum 30 minutes d’activité physique chaque jour.
- La Gym de Bloom, la radio des enfants !
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